【※インフルエンザに注意しましょう！】

師走ですね。皆さんもお忙しい毎日と思います。

昨年は新型インフルエンザが大流行しましたが、もう忘れてしまった方も多いのでは？今年も冬に向けてしっかり備えることが重要です。予防の基本はうがい・手洗いです。

十分な睡眠・バランスのよい食事・お酒を飲み過ぎない・適度な運動をする、など日頃の体調管理にも気をつけましょう。

職場でもうがい・手洗い・アルコール消毒を励行しましょう。

救急箱に体温計を常備して、体調が悪い時はすぐに体温を測定し、発熱がある場合は速やかに医療機関を受診しましょう。インフルエンザと診断された場合は５～７日間程度、または熱が下がって２日間は自宅療養とします。この期間は治療薬を飲むと回復まで１～２日短縮されるようです。

ワクチン接種は、もうお済みですか？まだの方は出来るだけ早めに接種しましょう。今年のワクチンは新型インフルエンザ・季節性インフルエンザ混合となっています。特に多くのお客様と接する機会がある方は、積極的に接種しましょう。しっかり予防して、寒い冬を乗り切りましょう。

---

【※ガンを予防する！】

日本人の２人に１人が死ぬまでに罹り、３人に１人が死ぬ病気であるガン。早期発見、早期治療も重要ですが、予防も大変重要です。日本では増加の一途をたどるガンも、アメリカでは減少してきています。

そのアメリカで推奨されている予防法は「禁煙」と「食事」、そして「運動」です。食事に関しては、「無農薬有機栽培の野菜・果物・穀類を１日６００グラム以上食べること。具体的な食品としてはニンニク、十字葉野菜（ブロッコリー、キャベツ）がいい」そうです。また、果物を摂ることもいいようです。

確率がゼロにはならないと思いますが、できることは努力したほうがいいのではないでしょうか。

一人一人の取り組みで、日本のガンも減少すれば、それは素晴らしいことだと私は思っています。

年末は、仕事に忘年会にと何かとお忙しいとは思いますが、風邪や暴飲暴食に十分注意して健康で良い新年をお迎えください。