【※メタボ男性、うつ病リスク２.３倍？】

肥満や血糖値、血圧などの異常が重なるメタボリック症候群の男性は、そうでない男性に比べ、うつ病になる恐れが２倍以上であることが、九州大学の調査でわかった。メタボの男性はうつ病かどうかを早めに調べ、治療につなげることが重要だと、研究チームは指摘している。九州大学が４０年以上にわたり、住民の生活習慣と病気との関係を調べている福岡県久山町でのデータを分析した。

２００７年の健診で腹囲や血圧などを測定した４０歳以上の男女３,０２５人に、うつ病の診断に使われる質問票に答えてもらい、抗うつ薬を飲んでいるかなどを尋ねた。

男性でメタボだった３６４人のうち、７．３％にうつ状態が見られた。メタボでない９１０人では２．８％。統計的な補正をすると、メタボの男性はリスクが２．３倍だった。おなかのサイズが大きい人、善玉コレステロールの値が低い人に、その傾向が特に強かった。女性は、うつ状態とメタボの関連性は見られなかった。

メタボとうつ病との関連性は欧米の研究でも指摘されているが、原因はよくわかっていない。九州大学のチームは「メタボで症状が出ない程度の小さな脳梗塞ができ、うつ病につながっているかもしれない」と推測する。

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☆運動するきっかけの作り方☆

暑い暑い夏が過ぎ、運動不足を解消しようとしている方もいるのではないでしょうか？今回は、そんな方々の為に運動するきっかけ作りについてアドバイスします。

１．誰かと一緒に行う！

家族や友達、サークルに参加するなど、誰かと一緒に行うことで長続きしますよ。

２．お金をかける！

ジムに入会する、ウェアやシューズを購入する等、最初にお金をかける事により、継続しやすくなります。

３．大会にエントリーする！

２～３ヶ月先の市民マラソン大会などにエントリーする。自ら退路を断って、その目標に向けて努力します。

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いかがでしょうか？三日坊主でもまずは始めることが大事です。また、運動の際に息切れや胸痛などの症状がある場合は、医師の診察を受けてから行うようにしましょう。

今回はメタボの話題が中心になりました。実は私も最近太り気味で「きっかけ作り３」を実践し、松島ハーフマラソンにエントリーしました。ジョギングして汗をかくのは、なかなか気分がいいものです。秋は各地でマラソン大会があるので、他にもどこかで走ろうと思ってます。会場で見かけた際には、お声掛け下さい。